Przede wszystkim w okresie letnim należy spożywać codziennie nie mniej niż półtora litra wody mineralnej. Ponadto warto zadbać w codziennej diecie o odpowiednich ilościach witamin A, E, D, K, które mają bardzo duży wpływ na wygląd skóry i włosów. Zrezygnować warto także z takich produktów, jak między innymi biały chleb, bułki, biały ryż ponieważ utrudniają one wchłanianie się do organizmu składników mineralnych.
|
|
To, co jemy ma ogromny wpływ na to, jak wyglądają nasze włosy. Dlatego chcąc utrzymać je w jak najlepszej kondycji powinniśmy zadbać o właściwą dietę, która zapewni naszemu organizmowi odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych. Powinniśmy zatem jeść ciemnozielone warzywa (szpinak, brokuły, ponieważ zawierają dużo żelaza, które zapobiega wypadaniu włosów oraz witaminy A i C, które wpływają na ich zdrowie), orzechy (ze względu na zawartość kwasów omega3 i selenu, które wpływają na gęstość włosów i połysk), drób (ponieważ proteiny w nim zawarte są podstawowym budulcem włosów), poza tym: jaja, fasolę, chudy nabiał, ostrygi i pełnoziarniste pieczywo.
|
|